양고기 효능 효과 8가지와 양고기의 부작용
양고기는 유목 문화의 전통을 가진 민족들로부터 애용되는 고기로, 돼지고기에 비해 더 붉은색을 띠고 있으며 지방이 희고 단단한 편에 속합니다. 고기 빛깔이 발고 광택이 있으며 지방질이 적당하게 섞여있는 것이 좋은 양고기라고 할 수 있습니다. 양고기는 육질이 연하며 근섬유는 조직이 약해 소화가 잘 되며 특유의 향을 가진 육류입니다. 생후 1년 미만인 어린 양고기를 램이라고 하고 생후 12~20개월의 양고기를 이얼링머턴이라고 합니다. 요즘 양꼬치나, 양갈비, 샤브샤브 등에 많이 이용이 되고 있습니다. 다른 고기에 비해서 칼로리와 콜레스테롤 함량이 낮다고 합니다. 양고기는 다양한 효능을 가진 고기로, 뼈 건강, 항암 효과, 원기 회복, 피로 회복, 빈혈 예방, 소화기관의 건강증진에 도움을 줄 수 있습니다. 단,..
건강 영양상식
2024. 3. 11.
아보카도(Avocado) 효능 효과 7가지와 아보카도(Avocado)의 부작용
아보카도는 열대과일로, 버터과일이라고도 불립니다. 아보카도는 과육이 부드럽고 기름진 맛이 나는데, 이는 아보카도가 다른 과일들과 달리 지방이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 아보카도의 지방은 대부분 건강에 좋은 불포화지방산으로, 심혈관 건강, 콜레스테롤 조절, 피부 건강 등에 도움이 됩니다. 또한, 아보카도는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 많은 효능과 효과를 가지고 있습니다. 하지만, 아보카도는 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 아보카도(Avocado) 효능 효과 7가지와 아보카도(Avocado)의 부작용 아보카도 효능 효과 7가지 아보카도의 효능과 효과는 다음과 같습니다. 1) 심혈관 건강 개선..
건강 영양상식
2024. 3. 10.
